10 советов, как справиться с морской болезнью на парусной яхте

Парусное путешествие дарит свободу, приключения и незабываемые виды на открытое море. Но для некоторых оно может принести нежданного гостя — морскую болезнь. Не переживайте: даже опытные яхтсмены сталкивались с этим. Хорошая новость в том, что при правильной подготовке и настрое вы сможете наслаждаться плаванием на яхте по максимуму. Вот несколько практичных советов, как предотвратить и справиться с морской болезнью.

1. Выберите правильное место на яхте

Где вы сидите, очень важно. Если чувствуете лёгкую тошноту, лучше находиться в середине или в кормовой части яхты яхты, где движение минимально. Смотрите на горизонт — фиксированная точка помогает мозгу «сориентироваться» и снизить дискомфорт.

2. Свежий воздух — ваш лучший друг

Задерживаться в душном салоне не стоит. Выходите на палубу, дышите глубоко и спокойно, и тело почувствует облегчение. Свежий воздух творит чудеса!

3. Лёгкая еда — залог комфорта

Пустой желудок усиливает тошноту, а тяжёлая пища только усугубляет её. Выбирайте лёгкие перекусы: бананы, крекеры, тосты. Избегайте жирного, острого и слишком тяжёлого.

4. Пейте достаточно воды

Обезвоживание усиливает морскую болезнь. Пейте воду регулярно, но избегайте слишком много кофе и алкоголя — они только усугубляют дискомфорт.

5. Медикаменты

Если вы склонны к морской болезни, подумайте о приёме безрецептурных средств, например таблеток от укачивания (обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием). Наиболее эффективно принимать их за 30 минут до появления симптомов, то есть обычно прямо перед отправлением.

6. Не концентрируйтесь на тошноте

Иногда морская болезнь усиливается, если на ней зацикливаться. Общайтесь, делайте фотографии или любуйтесь видами вокруг. Когда ум занят, дискомфорт становится менее заметным. Но не уходите в телефон — это только усугубит ситуацию.

9. Сообщите экипажу

Не стесняйтесь сказать капитану, если плохо. Профессионалы знают, как помочь — могут подсказать место на яхте или дать другие полезные советы.

10. Выберите время круиза

В регионе Дубая ветер и волны обычно усиливаются во второй половине дня. Поэтому, если вы склонны к морской болезни, но всё же хотите отправиться в плавание, лучше выбирать утренние туры. По утрам море обычно спокойно, и вы сможете насладиться плавным скольжением по воде и расслабляющим купанием в открытом море.

Подведём итоги

Морская болезнь не должна мешать вам наслаждаться красотой парусного путешествия. Немного подготовки и правильный настрой позволят вам расслабиться, вдохнуть свежий солёный морской воздух и создать незабываемые воспоминания на воде. Помните — море открыто для всех, вашему телу просто нужно немного времени, чтобы найти свой баланс